Hormonálna jógová terapia pre ženy (HJT) je dynamická 30 minútová zostava cvikov, ktorá pomáha zvýšiť produkciu hormónov a vyrovnať ich hladinu. Vďaka kombinácii jógových pozícií, dychových techník a práce s energiou podporuje táto metóda naše telo, aby samo upravilo hormonálnu nerovnováhu a jej sprievodné znaky ako napríklad symptómy prechodu. Hormonálna jóga síce vychádza z jógovej tradície, ale je založená na štúdiách a vedeckých poznatkoch o fyziológii človeka.
Dinah Rodrigues je z Brazílie a má už viac ako 90 rokov. Jógu cvičí desaťročia a túto terapiu navrhla na podnet svojho gynekológa, ktorý bol prekvapený z jej skvelého zdravotného stavu a vitality, keď mala vyše 60 rokov. Dinah následne začala študovať žľazy s vnútornou sekréciou a na základe ženskej fyziológie vyvinula hormonálnu jógu, kde skombinovala a mierne upravila jógové cviky a techniky, aby dosiahla terapeutický účinok.
HJT bola pôvodne vytvorená pre ženy v menopauze, ale ukázalo sa, že má pozitívny vplyv na ženy všetkých vekových kategórií, ktoré trpia na nízku alebo nevyrovnanú hladinu hormónov, vrátane adolescentiek. Taktiež sa odporúča ako prevencia pre ženy od 35 rokov, kedy sa štatisticky začína hladina hormónov znižovať. Je vhodná pre ženy, ktoré hľadajú alternatívu pre hormonálnu substitučnú liečbu. Na jej cvičenie nie sú potrebné predošlé skúsenosti s jógou.
Cvičenie hormonálnej jógovej terapie podporuje celkový zdravotný stav a vitalitu, zvyšuje flexibilitu tela, čistí organizmus, posilňuje imunitu, panvové dno, pôsobí skrášľujúco a omladzujúco. Slúži aj ako prevencia osteoporózy či srdcovocievnych ochorení.
Taktiež pomáha znížiť intenzitu alebo úplne eliminovať:
Hormonálnu jógovú terapiu necvičíme v tehotenstve.
Ostatné prípady, kedy je vhodná konzultácia s lekárom:
